Zvládaj stres s ľahkosťou
Zažívate často stres, ktorý vás vyčerpáva alebo vás brzdí v tom, čo by ste radi dosiahli? Tento dvojfázový kurz vám pomôže nielen efektívne zvládať každodenný stres, ale aj vybudovať vnútornú silu a odolnosť potrebnú na zvládanie náročných období života.
Zvládaj stres s ľahkosťou
Zažívate často stres, ktorý vás vyčerpáva alebo vás brzdí v tom, čo by ste radi dosiahli? Tento dvojfázový kurz vám pomôže nielen efektívne zvládať každodenný stres, ale aj vybudovať vnútornú silu a odolnosť potrebnú na zvládanie náročných období života.
Tento online kurz je viac než len tréning. Je to cesta k lepšiemu pochopeniu seba samého a vytvoreniu života, ktorý vás naplní energiou a istotou.
POČAS KURZU SA NAUČÍTE:
Ako lepšie zvládať náročné situácie bez toho, aby vás vykoľajili.
Ako pestovať vnútorný pokoj a obnoviť mentálnu rovnováhu aj po hektickom dni.
Ako si nastaviť hranice a budovať zdravé návyky pre dlhodobé fyzické i mentálne zdravie.
Po absolvovaní programu sa budete cítiť ľahší, sústredenejší a pripravení
tvoriť život, ktorý vás nezavalí, ale naplní energiou.
Tento online kurz je viac než len tréning.
Je to cesta k lepšiemu pochopeniu seba samého a vytvoreniu života, ktorý vás naplní energiou a istotou.
POČAS KURZU SA NAUČÍTE:
Ako zvládať náročné situácie bez toho, aby vás vykoľajili.
Ako pestovať vnútorný pokoj a obnoviť mentálnu rovnováhu aj po hektickom dni.
Ako si nastaviť hranice a budovať zdravé návyky pre dlhodobé fyzické i mentálne zdravie.
Po absolvovaní programu sa budete cítiť ľahší, sústredenejší a pripravení
tvoriť život, ktorý vás nezavalí, ale naplní energiou.
OBSAH KURZU
Porozumenie stresu a nervovej sústave
Spoznáte, ako stres ovplyvňuje vašu myseľ a telo, a naučíte sa, ako upokojiť svoju nervovú sústavu, aby ste sa cítili bezpečne a v pohode.
Techniky okamžitého uvoľnenia
Objavíte praktické nástroje, ako zvládnuť stres v náročných situáciách – od jednoduchých dychových cvičení až po okamžité upokojenie tela a mysle.
Rituály pre každodenný pokoj
Naučíte sa, ako si vytvoriť návyky, ktoré vás každý deň privedú bližšie k pocitu rovnováhy a harmónie, nech je život akokoľvek hektický.
Cesta k pocitu bezpečia
Praktické cvičenia vám pomôžu cítiť sa bezpečne, prepojení so sebou a pripravení čeliť akýmkoľvek výzvam.
OBSAH KURZU
Porozumenie stresu a nervovej sústave
Spoznáte, ako stres ovplyvňuje vašu myseľ a telo, a naučíte sa, ako upokojiť svoju nervovú sústavu, aby ste sa cítili bezpečne a v pohode.
Techniky okamžitého uvoľnenia
Objavíte praktické nástroje, ako zvládnuť stres v náročných situáciách – od jednoduchých dychových cvičení až po okamžité upokojenie tela a mysle.
Rituály pre každodenný pokoj
Naučíte sa, ako si vytvoriť návyky, ktoré vás každý deň privedú bližšie k pocitu rovnováhy a harmónie, nech je život akokoľvek hektický.
Cesta k pocitu bezpečia
Praktické cvičenia vám pomôžu cítiť sa uzemnení, bezpečne prepojení so sebou a pripravení čeliť akýmkoľvek výzvam.
*ZDARMA KU KURZU*
Pracovný zošit s cvičeniami, ku ktorým sa môžete kedykoľvek
vrátiť a robiť ich znova a znova.
AKO KURZ PREBIEHA?
Kurz prebieha online prostredníctvom platformy Google Meet - nie je potrebná inštalácia a môžete kurz absolvovať aj cez váš mobilný telefón (aj keď pre väčší komfort odporúčam PC alebo notebook).
V priebehu kurzu odporúčam účastníkom mať zapnutú kameru, je to tak osobnejšie a diskusia je jednoduchšia.
Počet účastníkov kurzu je obmedzený na 10, aby mal každý dostatočný priestor na otázky a interakciu. Okrem diskusií využívame aj rôzne techniky a cvičenia, takže kurz je skutočne orientovaný na zážitok a tým podporuje zmenu a kreatívne myslenie.
Kurz trvá približne 2,5 až 3 hodiny (presná dĺžka závisí aj od aktivity účastníkov a diskusie).
Aktuálne voľné termíny nájdete v kalendári nižšie a kurz si jednoducho zakúpite online. Ak máte pri kúpe akékoľvek problémy alebo máte otázky na obsah a priebeh, neváhajte ma kontaktovať.
*ZDARMA KU KURZU*
Pracovný zošit s cvičeniami, ku ktorým sa môžete kedykoľvek
vrátiť a robiť znova a znova.
Cena kurzu je 49 EUR (dĺžka 2,5-3 hodiny).
Voľné termíny nájdete v kalendári nižšie.
Podmienkou otvorenia kurzu je minimálny počet 4 účastníkov.
Pri kúpe cez kalendár je možná iba platba kartou. Ak máte záujem o iný spôsob platby, prosím kontaktujte ma.
Cena kurzu je 49 EUR (dĺžka 2,5-3 hodiny).
Voľné termíny nájdete v kalendári nižšie.
Pre konanie kurzu je potrebný minimálny počet 4 účastníkov.
Pri kúpe kurzu cez kalendár je možná iba platba kartou. Ak máte záujem o iný spôsob platby, prosím kontaktujte ma.
Získajte tipy na osobný rozvoj, koučing a novinky o mojich kurzoch. Prihláste sa a buďte medzi prvými, ktorí sa dozvedia viac.
