OBJAV CESTU K VNÚTORNEJ ROVNOVÁHE A TVOJMU SILNEJŠIEMU JA

Cítiš sa často vyčerpaná, napätá alebo ako na autopilotovi?

Zrazu ťa rozčúli úplná maličkosť, nevieš vypnúť hlavu a tvoje telo ti vysiela signály, že niečo nie je v poriadku? Nie si sama. Tlak, ktorý denne zažívame v práci, vo vzťahoch, doma či vo vlastných myšlienkach má hlboký vplyv na naše zdravie, náladu aj schopnosť fungovať naplno.

Dobrá správa! Stres sa dá zvládať inak. S rešpektom voči svojmu telu a mysli. A ja ti ukážem ako.

Zvládaj stres s ľahkosťou a dopraj svojmu telu pokoj, energiu a silu, ktorú potrebuje.

Cítiš sa často vyčerpaná?

Si unavená aj hneď po zobudení?

Podráždená, aj keď sa snažíš byť milá?

Nejde ti sústrediť sa, ale ani oddychovať?

To, čo zažívaš, nie je "bežný deň", ale stres.
Možno ho máš už tak dlho, že ho ani nevnímaš.

Ale tvoje telo ho cíti a začína ti to ukazovať.

Tento online kurz je viac než len tréning.

Je to cesta k lepšiemu pochopeniu seba samého a vytvoreniu života, ktorý ťa naplní energiou a istotou.

V TOMTO KURZE SA NAUČÍŠ:

Ako lepšie zvládať náročné situácie bez toho, aby ťa vykoľajili.

Ako pestovať vnútorný pokoj a obnoviť mentálnu rovnováhu aj po hektickom dni.

Ako si nastaviť hranice a budovať zdravé návyky pre dlhodobé fyzické i mentálne zdravie.

Po absolvovaní programu sa budete cítiť ľahšia, sústredenejšia a pripravená

tvoriť život, ktorý ťa nezavalí, ale naplní energiou.

AKO SPOZNÁŠ, ŽE SI V STRESE?

Stres sa neprejavuje len tým, že kričíš na kolegyňu alebo plačeš v kúpeľni.

Znie ti toto povedome?

⚡︎ Ráno sa budíš unavená

⚡︎ Cítiš tlak na hrudi alebo hrču v krku

⚡︎ Z ničoho nič ťa prepadne nervozita

⚡︎ Nedokážeš sa uvoľniť ani pri oddychu

⚡︎ Stále niečo robíš, ale nič ťa neteší

⚡︎ Cez deň máš chuť na sladké, večer nemáš energiu ani na sprchu

⚡︎ Zaspávaš ťažko, budíš sa o tretej nadránom alebo skoro pred budíkom

⚡︎ Máš pocit, že si zabudla, aké to je byť v pokoji

⚡︎ Trávenie sa zhoršilo, si často nafúknutá a imunita je slabá

⚡︎ Bojuješ s váhou a aj keď sa snažíš, nejde to dolu

⚡︎ Si často chorá, bolí ťa hlava alebo telo

⚡︎ Aj bežné úlohu ťa zrazu obťažujú

Koľko symptómov si u seba napočítala?

⚡︎

Toto nie je len únava. Toto je signál, že tvoje telo volá o pomoc.

O ČO ŤA STRES OBERÁ?

➸ O energiu a chuť do života

➸ O pokojný spánok

➸ O sebaistotu a pocit vnútornej rovnováhy

➸ O radosť z bežných dní

➸ O vzťahy - lebo v napätí sme viac reaktívne než láskavé

➸ O krásu - zdravú pleť, lesklé vlasy, rovnováhu hormónov

➸ O pozornosť - lebo hlava je v jednom kolotoči

➸ A hlavne: O NÁS SAMOTNÉ

NEBOLO TOHO UŽ DOSŤ?

・❥・

Stres sa dá zvládať aj zdravo.

Telo sa dá upokojiť.

A ty sa to môžeš naučiť.

ČO TI KURZ PRINESIE

Rozpoznať prvé signály stresu vo svojom tele (a nepriehliadať ich).

Ukľudniť nervový systém už za pár minút denne.

Aktivovať v sebe stav pokoja a bezpečia, aby si sa cítila vo svojom tele výnimočná a ukotvená.

Vyrovnať sa so svojimi emóciami, znížiť výbušnosť a zvýšiť schopnosť reagovať na náročné situácie s rozvahou.

Získať späť energiu aj po náročnom dni.

Zvládať chaos navonok aj zvnútra so stabilitou a istotou.

Osvojiť si návyky, ktoré ťa nevyčerpajú, ale dobijú energiou.

VENUJ SI 2 HODINY ČASU,

PRIHLÁS SA NA KURZ A

ZAČNI ŽIŤ, NIE LEN PREŽÍVAŤ

OBSAH KURZU

Porozumenie stresu a nervovej sústave

Spoznáš, ako stres ovplyvňuje tvoju myseľ a telo, a naučíš sa, ako upokojiť svoju nervovú sústavu, aby si sa cítila bezpečne a v pohode.

Techniky okamžitého uvoľnenia

Objavíš praktické nástroje, ako zvládnuť stres v náročných situáciách, od jednoduchých dychových cvičení až po okamžité upokojenie tela a mysle.

Rituály pre každodenný pokoj

Naučíš sa, ako si vytvoriť návyky, ktoré ťa každý deň privedú bližšie k pocitu rovnováhy a harmónie, nech je život akokoľvek hektický.

Cesta k pocitu bezpečia

Praktické cvičenia ti pomôžu cítiť sa bezpečne, prepojená so sebou a pripravená čeliť akýmkoľvek výzvam.

AJ JA SOM BOLA TAM, KDE SI TERAZ TY

Keď som sa rozhodla začať podnikať, netušila som, čo ma čaká.

Tento web som začala tvoriť popri mojom stálom zamestnaní, v ktorom som doteraz.

Ani neviem ako a zrazu som len zistila, že som v jednom kolotoči - prepracovaná a nervózna. Kreatíva a moja práca boli pre mňa čím ďalej tým ťažšie a ja som stagnovala.

Najviac ma naľakalo, keď som začala mať problémy so spánkom (niektoré noci som vôbec nespala) a zrazu som začala byť akási chorľavejšia.

Toto všetko sa mi dialo aj napriek tomu, že som nasledovala svoju veľkú vášeň - koučing a sebarozvoj.

Nikto z nás nie je superhrdina, imúnny voči nárokom života.

Dôležité je povedať si, že UŽ STAČÍ, TAKTO ĎALEJ NECHCEM ŽIŤ.

A začala som aktívne žiť tým, čo učím a trénujem svojich klientov.

Pretože niečo vedieť nestačí.

-`♡´-

Potrebujeme si aktívne vyčleniť na seba čas a venovať si to, čo nám zvonka samé nepríde.

PRE KOHO JE KURZ URČENÝ

♡︎ Pre každého, kto už nechce len „prežiť týždeň“, ale chce skutočne začať žiť.

♡︎ Pre ženy aj mužov, ktorí cítia, že potrebujú zmenu a nádych.

♡︎ Pre ľudí, ktorí chcú konkrétne a použiteľné riešenia.

♡︎ Pre tých, ktorí si uvedomujú, že stres ovplyvňuje ich zdravie, vzťahy a kvalitu života

AKO KURZ PREBIEHA

✎ Online stretnutie cez Google Meet (2 hodiny)

♡︎ Malá skupina žien - len 12 miest, bezpečný a podporný priestor

€ Cena: 19,90 € - investícia, ktorá sa ti vráti hneď v ďalší pondelok

✎ Dostaneš aj jednoduchý pracovný list, vďaka ktorému budeš vedieť pokračovať aj po kurze

ČO SI Z KURZU ODNESIEŠ

Reálne techniky, ktoré ti pomôžu zvládať náročné dni.
Pochopenie toho, čo sa deje v tvojom tele a mysli.
Schopnosť zastaviť sa a reagovať inak.
Vnútorný pokoj, viac energie, lepší spánok a hlbší kontakt so sebou.
A možno aj nový začiatok... lebo keď sa prestaneš len „držať nad vodou“, objavíš silu konať.

KTO ŤA PREVEDIE KURZOM

Kurz vediem ja osobne. Volám sa Simona a psychologička, certifikovaná koučka a trénerka s vášňou pre sebarozvoj. Vytváram priestor, kde sa naučíš nielen „čo robiť“, ale aj ako sa cítiť inak. Autenticky, bezpečne, ľudsky.

Viac o mne a mojom prístupe nájdeš

tu.

Zaži silu spojenia psychológie, terapie a koučingu

Kurz vediem ja osobne. Som psychologička, certifikovaná koučka a trénerka s vášňou pre sebarozvoj.

Vytváram priestor, kde sa naučíš nielen „čo robiť“, ale aj ako sa cítiť inak. Autenticky, bezpečne, ľudsky.

Viac o mne a mojom prístupe nájdeš tu.

PRAKTICKÉ INFORMÁCIE

Kurz prebieha online prostredníctvom platformy Google Meet - nie je potrebná inštalácia a môžeš kurz absolvovať aj cez mobilný telefón (aj keď pre väčší komfort odporúčam PC alebo notebook).

V priebehu kurzu odporúčam účastníkom mať zapnutú kameru, je to tak osobnejšie a diskusia je jednoduchšia.

Aktuálne voľné termíny nájdeš v kalendári nižšie a kurz si jednoducho zakúpiš online.

Ak máš ku kurzu akékoľvek otázky, neváhaj ma kontaktovať.

NEVÁHAJ A PRIDAJ SA, AK CÍTIŠ, ŽE NASTAL ČAS NA ZMENU.

Tento kurz nie je o dokonalosti. Je o návrate k sebe. O schopnosti zvládnuť život s ľahkosťou, aj keď vonku zúri chaos.

Chyť si svoje miesto čím skôr, počet miest je obmedzený.

ZDARMA KU KURZU

Pracovný zošit s cvičeniami, ku ktorým sa môžeš kedykoľvek

vrátiť a robiť znova a znova.

NEVÁHAJ A PRIDAJ SA, AK CÍTIŠ, ŽE NASTAL ČAS NA ZMENU